ku-hua 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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半馬 | 01:34:24 | 04:28/km | 第44半馬

2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:34:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'12")

00:21'12"

00:43'22"

10 km

(00:43'22")

00:22'10" (+00'58")

15 km

(01:05'07")

00:21'45" (+00'33")

00:46'05" (+02'43")

20 km

(01:29'27")

00:24'20" (+03'08")

Finish

(01:34:24)

日期: 2017-03-19 06:05 - 卡路里: 1181 Cal - 總步數: 16066 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

00'00"

0 / 0

0 / 0

2

04'08"

(04'10")

04'06"

1006 / 1006

174 / 139

3

04'22"

(08'32")

04'21" (+00'15")

1001 / 2007

173 / 132

4

04'17"

(12'49")

04'15" (+00'09")

1007 / 3014

173 / 135

5

04'07"

(16'56")

04'06"

1003 / 4017

174 / 139

展開計圈分析

賽後評分: ..
給 4 星

3月累積里程 : 152.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 芳萍和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'22"	00:08'31"
3	04'17"	00:12'48"
4	04'07"	00:16'55"
5	04'17"	00:21'12"
6	04'23"	00:25'35"
7	04'27"	00:30'02"
8	04'26"	00:34'28"
9	04'34"	00:39'02"
10	04'20"	00:43'22"
11	04'25"	00:47'47"
12	04'20"	00:52'07"
13	04'15"	00:56'22"
14	04'11"	01:00'33"
15	04'34"	01:05'07"
16	04'50"	01:09'57"
17	05'13"	01:15'10"
18	04'35"	01:19'45"
19	04'50"	01:24'35"
20	04'52"	01:29'27"
21	04'14"	01:33'41"
21.2	04'12"	01:34'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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