5.0 km | 00:20:51 | 04:07/km日期: 2017-03-27 20:54 - 地點: 台北健康大學田徑場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 154 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 43%
Pace: 04'07" / 04'07" / 04'07" / 04'15" / 04'06" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'06" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'06" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'15" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'32" | 48 / 5048 |
接力賽團練，朋友要跑4:20 20分鐘，我就跟他跑，最後補足5KM，只花20:50，速度有進步了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.88 km 
NEW BALANCE M1500YB 累積 :
338.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'07" | 00:08'14" |
| 3 | 04'07" | 00:12'21" |
| 4 | 04'15" | 00:16'36" |
| 5 | 04'06" | 00:20'42" |
| 5.0 | 03'26" | 00:20'52" |
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