黃叡翔 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃叡翔台東
ID 86269

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10.0 km | 00:45:13 | 04:30/km

日期: 2017-03-29 17:27 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 6°C - 濕度: 96

Pace: 04'43" / 04'37" / 04'30" / 04'33" / 04'30" / 04'35" / 04'23" / 04'29" / 04'27" / 04'24" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'52"

(22'52")

04'34" (+00'07")

5000 / 5000

2

22'17"

(45'10")

04'27"

5000 / 10000

3

00'02"

(45'13")

03'24"

14 / 10014

3月累積里程 : 146.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Husung Istanda, 鳳蓮和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Robert1905 強猛有力

2017-03-29 20:46 ·

黃叡翔運動愉快

2017-03-29 21:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'37"	00:09'20"
3	04'30"	00:13'50"
4	04'33"	00:18'23"
5	04'30"	00:22'53"
6	04'35"	00:27'28"
7	04'23"	00:31'51"
8	04'29"	00:36'20"
9	04'27"	00:40'47"
10	04'24"	00:45'11"
10.0	03'30"	00:45'14"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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