鐘永德 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.2 km | 00:35:02 | 06:42/km

日期: 2017-03-28 19:59 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 07'17" / 07'13" / 06'27" / 07'11" / 05'59" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

佳田, 陳國良和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'13"	00:14'30"
3	06'27"	00:20'57"
4	07'11"	00:28'08"
5	05'59"	00:34'07"
5.2	03'34"	00:34'56"

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