沈小安 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
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21.1 km | 01:53:39 | 05:23/km

日期: 2013-11-02 06:01 - 地點: 下營-麻豆-下營 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'45" / 05'16" / 05'15" / 05'21" / 05'15" / 05'21" / 05'19" / 05'25" / 05'28" / 05'29" / 05'24" / 05'23" / 05'32" / 05'21" / 05'30" / 05'27" / 05'38" / 05'29" / 05'10" / 05'15" / 05'05" / 05'40" /

腿有點酸

11月累積里程 : 179.54 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1061.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

蔡鈞鴻, 盈和其他 18 人說推

·

格格沒有下雨嗎？好厲害呀！

2013-11-02 08:14 ·

沈小安格格:剛開跑時下比較大，但想到明年的高雄馬就傻傻跑下去了

2013-11-02 08:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'16"	00:11'01"
3	05'15"	00:16'16"
4	05'21"	00:21'37"
5	05'15"	00:26'52"
6	05'21"	00:32'13"
7	05'19"	00:37'32"
8	05'25"	00:42'57"
9	05'28"	00:48'25"
10	05'29"	00:53'54"
11	05'24"	00:59'18"
12	05'23"	01:04'41"
13	05'32"	01:10'13"
14	05'21"	01:15'34"
15	05'30"	01:21'04"
16	05'27"	01:26'31"
17	05'38"	01:32'09"
18	05'29"	01:37'38"
19	05'10"	01:42'48"
20	05'15"	01:48'03"
21	05'05"	01:53'08"
21.1	05'37"	01:53'39"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km