*Cash* 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

*Cash* 南投
ID 16990

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5.0 km | 00:30:16 | 05:59/km

日期: 2017-04-24 16:34 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 5310 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 03'59" / 05'40" / 06'08" / 06'29" / 06'20" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10"

1000 / 1000

171 / 112

2

05'45"

(10'56")

05'43" (+00'33")

1005 / 2005

176 / 98

3

06'14"

(17'10")

06'15" (+01'05")

995 / 3001

176 / 90

4

06'26"

(23'36")

06'26" (+01'16")

998 / 4000

177 / 87

5

06'20"

(29'56")

06'17" (+01'07")

1006 / 5006

175 / 90

6

00'20"

(30'16")

07'24" (+02'14")

45 / 5051

144 / 93

南投

*Cash*

·

休息太久了，跑起來耐力差好多，也好累!!

#有練就有
#最遙遠的不是距離，是放棄!
#打掉重練，重新開始!

4月累積里程 : 10.06 km

索康尼 k7 累積 : 356.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝素幸, Alice 和其他 18 人說推

·

瑤瑤晚上好用餐愉快！

2017-04-24 19:10 ·

1 個人推

*Cash* 晚上好!!

2017-04-24 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	05'40"	00:09'39"
3	06'08"	00:15'47"
4	06'29"	00:22'16"
5	06'20"	00:28'36"
5.1	32'10"	00:30'16"

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