llllllllLeo 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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20.4 km | 03:11:22 | 09:24/km

日期: 2017-04-01 15:22 - 總爬升: 570 m - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 07'41" / 07'28" / 08'13" / 08'19" / 07'00" / 11'12" / 21'09" / 18'16" / 09'39" / 06'35" / 06'43" / 06'27" / 08'27" / 09'13" / 07'28" / 06'14" / 07'50" / 14'22" / 08'25" / 07'32" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'40" (+01'37")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'09")

07'24" (+01'21")

1008 / 2009

3

08'13"

(23'22")

08'16" (+02'13")

992 / 3001

4

08'19"

(31'41")

08'16" (+02'13")

1004 / 4005

5

07'05"

(38'46")

06'59" (+00'56")

1013 / 5019

展開計圈分析

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llllllllLeo

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llllllllLeo

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出發前好眼瞌, 差點放棄, 出發後, 神推鬼整上咗針山。

4月累積里程 : 142.89 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1099.8 km

Android - Sony E5823 上傳 | 7 years ago

520ahken, choileung 和其他 12 人說推

·

2017-04-01 19:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'28"	00:15'09"
3	08'13"	00:23'22"
4	08'19"	00:31'41"
5	07'00"	00:38'41"
6	11'12"	00:49'53"
7	21'09"	01:11'02"
8	18'16"	01:29'18"
9	09'39"	01:38'57"
10	06'35"	01:45'32"
11	06'43"	01:52'15"
12	06'27"	01:58'42"
13	08'27"	02:07'09"
14	09'13"	02:16'22"
15	07'28"	02:23'50"
16	06'14"	02:30'04"
17	07'50"	02:37'54"
18	14'22"	02:52'16"
19	08'25"	03:00'41"
20	07'32"	03:08'13"
20.4	08'59"	03:11'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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