yamato 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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13.2 km | 01:24:19 | 06:24/km

日期: 2013-11-02 06:12 - 地點: 季水海邊 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 07'09" / 06'50" / 06'38" / 06'23" / 06'14" / 06'12" / 06'33" / 06'42" / 06'34" / 06'12" / 06'02" / 06'11" / 05'41" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'07" (+01'23")

1012 / 1012

2

06'55"

(14'08")

06'50" (+01'06")

1010 / 2022

3

06'41"

(20'49")

06'36" (+00'52")

1010 / 3032

4

06'25"

(27'14")

06'22" (+00'38")

1005 / 4038

5

06'19"

(33'33")

06'12" (+00'28")

1017 / 5055

展開計圈分析

宜蘭

yamato

@折返點 photo by yelu.morgon

·

赤足沙灘

11月累積里程 : 162.68 km

Barefoot 累積 : 177.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, yeh yang 和其他 38 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ryan英豪林大哥耶~

2013-11-06 18:03 ·

yamato Ryan指morgan嗎？？^^

2013-11-06 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'50"	00:13'59"
3	06'38"	00:20'37"
4	06'23"	00:27'00"
5	06'14"	00:33'14"
6	06'12"	00:39'26"
7	06'33"	00:45'59"
8	06'42"	00:52'41"
9	06'34"	00:59'15"
10	06'12"	01:05'27"
11	06'02"	01:11'29"
12	06'11"	01:17'40"
13	05'41"	01:23'21"
13.2	05'49"	01:24'19"

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