王敏龍 2017/04/09 訓練日誌

王敏龍台中
ID 254801

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王敏龍

41.5 km | 05:17:22 | 07:38/km

日期: 2017-04-09 07:21 - 總爬升: 732 m - 卡路里: 2244 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'31" / 06'26" / 19'08" / 00'08" / 02'02" / 06'14" / 05'55" / 06'32" / 05'52" / 06'07" / 07'32" / 06'10" / 06'44" / 07'45" / 07'03" / 06'54" / 07'11" / 06'40" / 08'19" / 06'58" / 07'12" / 06'11" / 06'41" / 09'13" / 08'24" / 07'46" / 06'28" / 08'51" / 07'23" / 06'57" / 07'10" / 09'09" / 07'16" / 08'38" / 09'30" / 08'06" / 09'05" / 11'39" / 07'57" / 08'10" / 09'11" / 18'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'29" (+00'39")

994 / 994

06'23"

(12'50")

06'24" (+00'34")

994 / 1989

19'15"

(32'05")

06'48" (+00'58")

2826 / 4816

00'08"

(32'13")

07'36" (+01'46")

17 / 4834

02'02"

(34'15")

12'01" (+06'11")

169 / 5003

展開計圈分析

台中

王敏龍

留言

路線規劃，跑山，跑海，跑沙灘，相當新奇又有挑戰性。07：30起跑，在炎炎烈日下，苦不堪言，再加上有夠爛的補給，留下不堪的回憶！

4月累積里程 : 186.31 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 7 years ago

z, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

z 風景應不錯，恭喜敏龍兄

2017-04-10 11:34 ·

王敏龍謝謝！

2017-04-10 11:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'26"	00:12'57"
3	19'08"	00:32'05"
4	00'08"	00:32'13"
5	02'02"	00:34'15"
6	06'14"	00:40'29"
7	05'55"	00:46'24"
8	06'32"	00:52'56"
9	05'52"	00:58'48"
10	06'07"	01:04'55"
11	07'32"	01:12'27"
12	06'10"	01:18'37"
13	06'44"	01:25'21"
14	07'45"	01:33'06"
15	07'03"	01:40'09"
16	06'54"	01:47'03"
17	07'11"	01:54'14"
18	06'40"	02:00'54"
19	08'19"	02:09'13"
20	06'58"	02:16'11"
21	07'12"	02:23'23"
22	06'11"	02:29'34"
23	06'41"	02:36'15"
24	09'13"	02:45'28"
25	08'24"	02:53'52"
26	07'46"	03:01'38"
27	06'28"	03:08'06"
28	08'51"	03:16'57"
29	07'23"	03:24'20"
30	06'57"	03:31'17"
31	07'10"	03:38'27"
32	09'09"	03:47'36"
33	07'16"	03:54'52"
34	08'38"	04:03'30"
35	09'30"	04:13'00"
36	08'06"	04:21'06"
37	09'05"	04:30'11"
38	11'39"	04:41'50"
39	07'57"	04:49'47"
40	08'10"	04:57'57"
41	09'11"	05:07'08"
41.5	18'36"	05:17'22"