6.1 km | 00:35:53 | 05:54/km日期: 2017-04-09 08:53 - 地點: 鄧公國小 - 天氣: 晴 無風 熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'57" / 06'07" / 05'51" / 05'47" / 05'33" / 06'09" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+01'17") | 71 / 6071 |
帶小朋友來閱讀寫作競賽，小朋友都去比賽了，沒事就跑跑步吧！
不過真的好熱，本來預計跑10公里的，6公里就提早結束。熱死了，越來越熱！好悶，好熱，好無聊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
77.34 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
710.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'07" | 00:12'04" |
| 3 | 05'51" | 00:17'55" |
| 4 | 05'47" | 00:23'42" |
| 5 | 05'33" | 00:29'15" |
| 6 | 06'09" | 00:35'24" |
| 6.1 | 06'32" | 00:35'52" |
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