13.9 km | 01:40:18 | 07:12/km日期: 2017-04-03 19:37 - 總爬升: 310 m - 地點: 成蘆橋~惇敘工商 - 天氣: 陰涼風大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 46%
Pace: 05'59" / 05'55" / 06'03" / 06'22" / 06'10" / 08'04" / 05'53" / 05'59" / 11'04" / 07'28" / 07'44" / 09'08" / 07'35" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'03" (+02'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'04" (+05'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'28" (+01'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'44" (+01'51") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'07" (+03'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'34" (+01'41") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'37" (+01'44") | 907 / 13907 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
310.97 km 
母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
1656.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'55" | 00:11'54" |
| 3 | 06'03" | 00:17'57" |
| 4 | 06'22" | 00:24'19" |
| 5 | 06'10" | 00:30'29" |
| 6 | 08'04" | 00:38'33" |
| 7 | 05'53" | 00:44'26" |
| 8 | 05'59" | 00:50'25" |
| 9 | 11'04" | 01:01'29" |
| 10 | 07'28" | 01:08'57" |
| 11 | 07'44" | 01:16'41" |
| 12 | 09'08" | 01:25'49" |
| 13 | 07'35" | 01:33'24" |
| 13.9 | 07'37" | 01:40'19" |
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