青龍藏水 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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13.3 km | 01:24:31 | 06:21/km

日期: 2013-11-04 05:27 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 07'43" / 06'34" / 06'26" / 07'14" / 06'22" / 05'40" / 06'18" / 06'19" / 06'10" / 05'53" / 07'10" / 05'48" / 05'14" / 04'53" /

基本訓練

11月累積里程 : 131.33 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

林添意, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'34"	00:14'17"
3	06'26"	00:20'43"
4	07'14"	00:27'57"
5	06'22"	00:34'19"
6	05'40"	00:39'59"
7	06'18"	00:46'17"
8	06'19"	00:52'36"
9	06'10"	00:58'46"
10	05'53"	01:04'39"
11	07'10"	01:11'49"
12	05'48"	01:17'37"
13	05'14"	01:22'51"
13.3	05'04"	01:24'20"

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朋友動態

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