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林逸儒
台南
ID 104236
51 位追隨者
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林逸儒
90.5 km
|
03:15:25
|
27.8 km/h
日期:
2017-04-08 06:00
-
總爬升:
668 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2523 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
91
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'23"
(03'23")
17.82 (-33.61)
1001 / 1001
2
02'35"
(05'58")
23.38 (-28.05)
1001 / 2002
3
02'16"
(08'14")
26.87 (-24.56)
1011 / 3014
4
02'14"
(10'28")
27.27 (-24.16)
1008 / 4022
5
02'14"
(12'42")
27.27 (-24.16)
1012 / 5034
展開計圈分析
6
02'28"
(15'10")
24.49 (-26.94)
1004 / 6039
7
03'07"
(18'17")
19.35 (-32.07)
1002 / 7041
8
02'04"
(20'21")
29.27 (-22.16)
1005 / 8046
9
01'54"
(22'15")
31.86 (-19.57)
1003 / 9050
10
01'54"
(24'09")
32.14 (-19.29)
1013 / 10063
11
01'54"
(26'03")
31.86 (-19.57)
1007 / 11071
12
02'05"
(28'08")
29.27 (-22.16)
1014 / 12085
13
01'49"
(29'57")
33.33 (-18.10)
1001 / 13087
14
02'08"
(32'05")
28.35 (-23.08)
1000 / 14087
15
01'42"
(33'47")
35.64 (-15.79)
1005 / 15093
16
01'25"
(35'12")
42.86 (-8.57)
1004 / 16098
17
01'48"
(37'00")
33.64 (-17.78)
1002 / 17100
18
01'44"
(38'44")
35.29 (-16.13)
1014 / 18114
19
01'49"
(40'33")
33.33 (-18.10)
1008 / 19123
20
01'52"
(42'25")
32.43 (-19.00)
1005 / 20128
21
01'58"
(44'23")
30.77 (-20.66)
1008 / 21137
22
01'56"
(46'19")
31.30 (-20.12)
1000 / 22137
23
02'36"
(48'55")
23.38 (-28.05)
1008 / 23146
24
02'12"
(51'07")
27.48 (-23.95)
1004 / 24151
25
02'03"
(53'10")
29.51 (-21.92)
1005 / 25156
26
02'01"
(55'11")
30.00 (-21.43)
1000 / 26156
27
01'23"
(56'34")
43.90 (-7.53)
1009 / 27166
28
01'31"
(58'05")
40.00 (-11.43)
1006 / 28172
29
01'38"
(59'43")
37.11 (-14.32)
1009 / 29182
30
02'02"
(01:01'45")
29.75 (-21.68)
1005 / 30187
31
02'12"
(01:03'57")
27.69 (-23.74)
1012 / 31200
32
02'00"
(01:05'57")
30.51 (-20.92)
1015 / 32215
33
02'01"
(01:07'58")
30.25 (-21.18)
1012 / 33227
34
01'52"
(01:09'50")
32.73 (-18.70)
1016 / 34244
35
01'51"
(01:11'41")
33.03 (-18.40)
1017 / 35261
36
01'48"
(01:13'29")
33.96 (-17.47)
1015 / 36277
37
02'48"
(01:16'17")
21.56 (-29.87)
1002 / 37280
38
02'05"
(01:18'22")
29.27 (-22.16)
1010 / 38291
39
02'50"
(01:21'12")
21.43 (-30.00)
1009 / 39301
40
02'25"
(01:23'37")
25.00 (-26.43)
1002 / 40303
41
02'22"
(01:25'59")
25.53 (-25.90)
1006 / 41309
42
02'02"
(01:28'01")
29.75 (-21.68)
1003 / 42313
43
01'37"
(01:29'38")
37.50 (-13.93)
1008 / 43322
44
02'26"
(01:32'04")
24.83 (-26.60)
1000 / 44323
45
02'01"
(01:34'05")
30.00 (-21.43)
1001 / 45324
46
02'32"
(01:36'37")
24.16 (-27.27)
1014 / 46339
47
01'29"
(01:38'06")
40.91 (-10.52)
1000 / 47339
48
01'56"
(01:40'02")
31.30 (-20.12)
1004 / 48344
49
01'32"
(01:41'34")
39.56 (-11.87)
1005 / 49349
50
01'47"
(01:43'21")
33.96 (-17.47)
1004 / 50354
51
02'14"
(01:45'35")
27.27 (-24.16)
1010 / 51364
52
01'50"
(01:47'25")
33.03 (-18.40)
1003 / 52368
53
01'35"
(01:49'00")
38.30 (-13.13)
1010 / 53378
54
02'08"
(01:51'08")
28.57 (-22.86)
1008 / 54387
55
01'49"
(01:52'57")
33.33 (-18.10)
1002 / 55389
56
02'06"
(01:55'03")
28.80 (-22.63)
1003 / 56392
57
02'30"
(01:57'33")
24.32 (-27.10)
1006 / 57399
58
01'45"
(01:59'18")
34.62 (-16.81)
1005 / 58405
59
02'31"
(02:01'49")
24.32 (-27.10)
1014 / 59419
60
02'15"
(02:04'04")
26.87 (-24.56)
1002 / 60421
61
04'29"
(02:08'33")
13.43 (-38.00)
1003 / 61425
62
03'08"
(02:11'41")
19.46 (-31.97)
1011 / 62437
63
02'41"
(02:14'22")
22.64 (-28.79)
1008 / 63445
64
01'34"
(02:15'56")
38.71 (-12.72)
1005 / 64450
65
01'11"
(02:17'07")
51.43
1002 / 65453
66
01'13"
(02:18'20")
50.00 (-1.43)
1003 / 66456
67
02'32"
(02:20'52")
24.16 (-27.27)
1015 / 67471
68
03'15"
(02:24'07")
18.65 (-32.78)
1008 / 68480
69
02'55"
(02:27'02")
20.69 (-30.74)
1003 / 69483
70
02'02"
(02:29'04")
30.00 (-21.43)
1013 / 70497
71
01'59"
(02:31'03")
30.51 (-20.92)
1004 / 71502
72
01'37"
(02:32'40")
37.89 (-13.53)
1015 / 72518
73
01'26"
(02:34'06")
42.35 (-9.08)
1000 / 73519
74
02'19"
(02:36'25")
26.28 (-25.15)
1011 / 74530
75
02'23"
(02:38'48")
25.53 (-25.90)
1012 / 75542
76
04'08"
(02:42'56")
14.69 (-36.73)
1009 / 76551
77
02'52"
(02:45'48")
21.18 (-30.25)
1011 / 77563
78
02'28"
(02:48'16")
24.49 (-26.94)
1005 / 78569
79
01'57"
(02:50'13")
31.30 (-20.12)
1010 / 79579
80
02'04"
(02:52'17")
29.51 (-21.92)
1012 / 80592
81
01'48"
(02:54'05")
33.64 (-17.78)
1000 / 81592
82
01'58"
(02:56'03")
30.77 (-20.66)
1005 / 82598
83
02'04"
(02:58'07")
29.51 (-21.92)
1011 / 83610
84
02'09"
(03:00'16")
28.12 (-23.30)
1000 / 84610
85
02'55"
(03:03'11")
20.69 (-30.74)
1003 / 85614
86
02'18"
(03:05'29")
26.67 (-24.76)
1015 / 86629
87
02'02"
(03:07'31")
29.75 (-21.68)
1001 / 87630
88
02'12"
(03:09'43")
27.48 (-23.95)
1002 / 88633
89
02'18"
(03:12'01")
26.47 (-24.96)
1008 / 89641
90
02'08"
(03:14'09")
28.35 (-23.08)
1003 / 90644
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
372.65 km
ISAAC Proton
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
2.2 %
2
23.4
1.4 %
3
26.9
2.3 %
4
26.9
-0.3 %
5
27.3
1.6 %
6
24.7
2.8 %
7
19.5
-1.6 %
8
29.0
1.3 %
9
31.6
1.0 %
10
31.6
1.6 %
11
31.6
1.1 %
12
29.8
1.4 %
13
31.3
-1.5 %
14
28.6
2.9 %
15
34.6
-2.4 %
16
42.4
-2.7 %
17
35.3
2.8 %
18
33.3
-3.0 %
19
33.0
2.9 %
20
32.4
-2.3 %
21
30.0
4.5 %
22
31.6
3.2 %
23
23.4
2.6 %
24
26.5
3.3 %
25
31.6
2.0 %
26
27.5
-1.4 %
27
42.9
-3.1 %
28
40.0
-2.4 %
29
36.7
-1.5 %
30
31.3
1.4 %
31
26.9
2.1 %
32
29.5
1.2 %
33
32.7
-1.1 %
34
29.3
1.8 %
35
31.9
4.2 %
36
34.0
-1.2 %
37
24.2
4.2 %
38
24.5
4.6 %
39
23.8
3.7 %
40
21.7
4.8 %
41
25.7
-2.1 %
42
30.0
-3.2 %
43
40.0
-3.0 %
44
23.4
4.7 %
45
31.0
-5.7 %
46
25.9
3.3 %
47
34.0
-3.2 %
48
33.6
-1.4 %
49
36.7
-2.2 %
50
33.0
-1.2 %
51
26.7
4.0 %
52
37.1
-1.2 %
53
34.6
-2.1 %
54
28.3
-1.5 %
55
32.1
-1.2 %
56
31.3
2.4 %
57
24.0
1.8 %
58
30.5
-1.6 %
59
26.9
3.8 %
60
27.7
2.0 %
61
13.9
5.8 %
62
16.4
5.5 %
63
26.3
3.1 %
64
30.5
-4.4 %
65
48.6
-4.3 %
66
50.7
-5.1 %
67
26.5
6.5 %
68
21.1
4.4 %
69
17.2
4.3 %
70
30.5
-1.8 %
71
29.8
-1.5 %
72
36.0
-2.2 %
73
41.4
-2.8 %
74
29.3
-2.4 %
75
25.2
-1.1 %
76
15.3
2.3 %
77
21.2
-2.4 %
78
23.4
1.6 %
79
29.3
-1.0 %
80
30.0
-1.1 %
81
32.1
-0.4 %
82
31.0
-0.2 %
83
30.0
-0.4 %
84
27.5
-0.7 %
85
21.8
4.2 %
86
25.0
-2.3 %
87
29.5
-1.7 %
88
28.1
2.1 %
89
26.5
-1.6 %
90
25.9
-1.8 %
90.5
16.0
-1.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
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90.5 km | 03:15:25 | 27.8 km/h
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