12.5 km | 01:15:35 | 06:02/km日期: 2017-04-16 07:34 - 地點: 老家附近亂亂跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 12594 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'32" / 06'20" / 06'38" / 06'31" / 06'10" / 06'23" / 05'49" / 06'05" / 05'35" / 05'35" / 05'42" / 05'28" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'59") | 1008 / 1008 | 167 / 92 |
| 2 | | 06'18" (+00'49") | 1002 / 2011 | 166 / 94 |
| 3 | | 06'35" (+01'06") | 1005 / 3016 | 165 / 91 |
| 4 | | 06'30" (+01'01") | 1000 / 4016 | 166 / 92 |
| 5 | | 06'08" (+00'39") | 1003 / 5019 | 166 / 97 |
| 6 | | 06'23" (+00'54") | 1006 / 6026 | 165 / 94 |
| 7 | | 05'46" (+00'17") | 1005 / 7032 | 165 / 104 |
| 8 | | 06'00" (+00'31") | 1003 / 8035 | 165 / 100 |
| 9 | | 05'36" (+00'07") | 1003 / 9039 | 166 / 106 |
| 10 | | 05'33" (+00'04") | 1003 / 10042 | 168 / 106 |
| 11 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 11042 | 167 / 105 |
| 12 | | 05'29" | 1003 / 12046 | 169 / 107 |
| 13 | | 05'24" | 506 / 12552 | 164 / 112 |
出來「混」，總有一天也是要還的！
休跑好久了，今天一跑，真的沒練差很大！雙腳差點沒給它掛掉！
各位好友早安！
先謝謝各位好友按讚鼓勵，最近家裏有事，可能沒有辦法很快回覆或回訪，請見諒喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
24.72 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
720.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'20" | 00:12'52" |
| 3 | 06'38" | 00:19'30" |
| 4 | 06'31" | 00:26'01" |
| 5 | 06'10" | 00:32'11" |
| 6 | 06'23" | 00:38'34" |
| 7 | 05'49" | 00:44'23" |
| 8 | 06'05" | 00:50'28" |
| 9 | 05'35" | 00:56'03" |
| 10 | 05'35" | 01:01'38" |
| 11 | 05'42" | 01:07'20" |
| 12 | 05'28" | 01:12'48" |
| 12.5 | 05'29" | 01:15'35" |
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