劉虎 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉虎台中
ID 175128

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:28:08 | 07:01/km | 第31半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:28:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06" (+00'45")

01:08'45" (+01'31")

10 km

(01:08'45")

00:38'39" (+09'18")

15 km

(01:38'06")

00:29'21"

01:07'14"

20 km

(02:15'59")

00:37'53" (+08'32")

Finish

(02:28:08)

日期: 2017-04-16 06:18 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1336 Cal - 總步數: 25572 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'30" (+03'35")

1007 / 1007

180 / 100

2

05'35"

(11'08")

05'32" (+03'37")

1006 / 2014

177 / 101

3

06'01"

(17'09")

06'00" (+04'05")

1001 / 3015

176 / 94

4

06'20"

(23'29")

06'17" (+04'22")

1006 / 4022

176 / 89

5

06'45"

(30'14")

06'41" (+04'46")

1007 / 5029

176 / 84

展開計圈分析

台中

劉虎

·

賽前宣言: 第三次參加

賽後評分: 豐富
給 4 星

4月累積里程 : 42.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

薄荷無尾熊, 馬紹和其他 21 人說推

·

觀看另 16 則留言

劉虎謝謝Yenmu !

2017-04-17 23:25 ·

廖明源感謝你的支持

2017-05-02 19:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'35"	00:11'05"
3	06'00"	00:17'05"
4	06'17"	00:23'22"
5	06'44"	00:30'06"
6	06'57"	00:37'03"
7	07'02"	00:44'05"
8	07'00"	00:51'05"
9	05'58"	00:57'03"
10	11'42"	01:08'45"
11	01'44"	01:10'29"
12	06'47"	01:17'16"
13	06'57"	01:24'13"
14	06'34"	01:30'47"
15	07'19"	01:38'06"
16	06'43"	01:44'49"
17	06'40"	01:51'29"
18	08'15"	01:59'44"
19	07'55"	02:07'39"
20	08'20"	02:15'59"
21	07'35"	02:23'34"
21.6	07'46"	02:28'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km