Chun Wai Kwok 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Wai Kwok 香港
ID 283930

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4.2 km | 00:31:50 | 07:40/km

日期: 2017-04-10 17:08 - 地點: 扶輪公園-》荃灣 - 平均心率: 166 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 08'41" / 07'32" / 06'23" / 07'55" / 08'46" /

好黑仔，送車尾，下一班成個鐘先有，迫我用自己方法走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 347.59 km

hoka speedgoat blue 累積 : 880.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, Roger Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'32"	00:16'13"
3	06'23"	00:22'36"
4	07'55"	00:30'31"
4.2	08'34"	00:31'50"

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