11.9 km | 01:08:31 | 05:44/km日期: 2017-04-12 20:01 - 總爬升: 392 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 04'29" / 05'00" / 04'59" / 07'23" / 07'53" / 06'27" / 12'13" / 06'49" / 06'16" / 05'03" / 04'23" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" (+02'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+03'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'27" (+02'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+01'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+01'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'23" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'30" (+00'07") | 946 / 11946 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
347.59 km 
asics gel feather glide 3 累積 :
1227.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 05'00" | 00:09'29" |
| 3 | 04'59" | 00:14'28" |
| 4 | 07'23" | 00:21'51" |
| 5 | 07'53" | 00:29'44" |
| 6 | 06'27" | 00:36'11" |
| 7 | 12'13" | 00:48'24" |
| 8 | 06'49" | 00:55'13" |
| 9 | 06'16" | 01:01'29" |
| 10 | 05'03" | 01:06'32" |
| 11 | 04'23" | 01:10'55" |
| 11.9 | 04'31" | 01:15'12" |
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