顏子傑 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.1 km | 00:33:27 | 06:31/km

日期: 2017-04-14 05:48 - 平均心率: 157 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 5658 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'56" / 06'27" / 06'18" / 06'27" / 06'25" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'55" (+00'39")

1000 / 1000

165 / 87

2

06'27"

(13'23")

06'26" (+00'10")

1001 / 2002

169 / 91

3

06'18"

(19'41")

06'16"

1004 / 3006

170 / 93

4

06'27"

(26'08")

06'25" (+00'09")

1005 / 4012

169 / 92

5

06'29"

(32'37")

06'24" (+00'08")

1010 / 5022

171 / 90

6

00'50"

(33'27")

06'14"

133 / 5155

168 / 95

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.05 km

Mizuno WAVE HITOGAMI 3 (27) 累積 : 1518.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'27"	00:13'23"
3	06'18"	00:19'41"
4	06'27"	00:26'08"
5	06'25"	00:32'33"
5.1	06'44"	00:33'27"

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