2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:37:30 | 06:34/km | 第42馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:37:30
總名次	322 / 1015
分組名次	125 / 351
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+00'11")

00:59'07"

10 km

(00:59'07")

00:29'28"

15 km

(01:29'47")

00:30'40" (+01'12")

01:00'59" (+01'52")

20 km

(02:00'06")

00:30'19" (+00'51")

25 km

(02:31'03")

00:30'57" (+01'29")

01:01'56" (+02'49")

30 km

(03:02'02")

00:30'59" (+01'31")

35 km

(03:34'05")

00:32'03" (+02'35")

01:11'15" (+12'08")

40 km

(04:13'17")

00:39'12" (+09'44")

Finish

(04:37:30)

日期: 2017-03-26 06:00 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

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距離路跑

賽後評分: 補給賽道很不錯，優質賽事
給 4 星

3月累積里程 : 214.21 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

許良全, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'46"	00:12'30"
3	05'55"	00:18'25"
4	05'39"	00:24'04"
5	05'35"	00:29'39"
6	05'32"	00:35'11"
7	05'47"	00:40'58"
8	05'39"	00:46'37"
9	06'22"	00:52'59"
10	06'08"	00:59'07"
11	05'11"	01:04'18"
12	05'07"	01:09'25"
13	05'21"	01:14'46"
14	07'48"	01:22'34"
15	07'13"	01:29'47"
16	07'12"	01:36'59"
17	06'21"	01:43'20"
18	05'38"	01:48'58"
19	05'51"	01:54'49"
20	05'17"	02:00'06"
21	06'13"	02:06'19"
22	05'32"	02:11'51"
23	05'36"	02:17'27"
24	06'36"	02:24'03"
25	07'00"	02:31'03"
26	05'53"	02:36'56"
27	05'54"	02:42'50"
28	07'37"	02:50'27"
29	05'47"	02:56'14"
30	05'48"	03:02'02"
31	05'55"	03:07'57"
32	06'21"	03:14'18"
33	07'03"	03:21'21"
34	06'36"	03:27'57"
35	06'08"	03:34'05"
36	08'35"	03:42'40"
37	06'50"	03:49'30"
38	07'49"	03:57'19"
39	07'25"	04:04'44"
40	08'33"	04:13'17"
41	07'24"	04:20'41"
42	07'22"	04:28'03"
43	07'53"	04:35'56"
43.3	10'02"	04:38'53"