無聊英雄 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
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11.1 km | 00:58:27 | 05:16/km

日期: 2017-04-18 17:00 - 平均心率: 125 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 06'19" / 05'06" / 05'28" / 05'09" / 05'07" / 05'15" / 05'04" / 05'06" / 05'20" / 05'15" / 04'53" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'06"

(11'23")

05'06" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'51")

05'28" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'09"

(22'01")

05'09" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'06"

(27'08")

05'06" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

無聊英雄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 332.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鬍鬚明, Tina chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'06"	00:11'25"
3	05'28"	00:16'53"
4	05'09"	00:22'02"
5	05'07"	00:27'09"
6	05'15"	00:32'24"
7	05'04"	00:37'28"
8	05'06"	00:42'34"
9	05'20"	00:47'54"
10	05'15"	00:53'09"
11	04'53"	00:58'02"
11.1	05'44"	00:58'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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