陳龍溪 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍溪桃園
ID 310134

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103.1 km | 03:50:34 | 26.8 km/h

DIZO-2017 噶瑪蘭 100 追風挑戰賽

官方成績
日期	2017-04-23
成績	03:50:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'27")

00:09'27" (+00'47")

00:18'19"

10 km

(00:18'19")

00:08'52" (+00'12")

15 km

(00:26'59")

00:08'40"

00:18'40" (+00'21")

20 km

(00:36'59")

00:10'00" (+01'20")

25 km

(00:47'48")

00:10'49" (+02'09")

00:21'50" (+03'31")

30 km

(00:58'49")

00:11'01" (+02'21")

35 km

(01:18'20")

00:19'31" (+10'51")

00:32'18" (+13'59")

40 km

(01:31'07")

00:12'47" (+04'07")

45 km

(01:43'35")

00:12'28" (+03'48")

00:24'28" (+06'09")

50 km

(01:55'35")

00:12'00" (+03'20")

55 km

(02:06'48")

00:11'13" (+02'33")

00:21'31" (+03'12")

60 km

(02:17'06")

00:10'18" (+01'38")

65 km

(02:26'54")

00:09'48" (+01'08")

00:18'29" (+00'10")

70 km

(02:35'35")

00:08'41" (+00'01")

75 km

(02:46'11")

00:10'36" (+01'56")

00:20'35" (+02'16")

80 km

(02:56'10")

00:09'59" (+01'19")

85 km

(03:07'42")

00:11'32" (+02'52")

00:23'21" (+05'02")

90 km

(03:19'31")

00:11'49" (+03'09")

95 km

(03:36'18")

00:16'47" (+08'07")

00:31'19" (+13'00")

100 km

(03:50'50")

00:14'32" (+05'52")

Finish

(03:50:34)

日期: 2017-04-23 07:12 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 3282 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

31.86 (-2.76)

5000 / 5000

2

08'51"

(18'19")

33.96 (-0.65)

5000 / 10000

3

08'40"

(26'59")

34.62

5000 / 15000

4

09'59"

(36'59")

30.25 (-4.36)

5000 / 20000

5

10'48"

(47'48")

27.91 (-6.71)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

4月累積里程 : 179.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 林富田和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	1.8 %
2	31.9	-0.6 %
3	32.7	-0.2 %
4	35.0	1.0 %
5	36.4	-0.2 %
6	33.0	-0.4 %
7	35.6	-0.2 %
8	32.4	1.0 %
9	33.0	-0.4 %
10	35.3	-0.3 %
11	36.7	1.2 %
12	34.6	-0.4 %
13	34.0	-0.3 %
14	34.0	-0.4 %
15	34.0	1.2 %
16	28.6	3.0 %
17	32.1	-1.0 %
18	29.0	-0.9 %
19	28.1	-0.2 %
20	32.7	1.0 %
21	28.8	1.2 %
22	27.1	1.7 %
23	27.1	-0.6 %
24	27.5	1.0 %
25	28.3	2.0 %
26	26.9	1.0 %
27	28.1	1.0 %
28	23.2	1.4 %
29	30.0	1.0 %
30	29.0	1.2 %
31	6.1	1.0 %
32	25.4	1.6 %
33	24.7	1.1 %
34	25.2	1.6 %
35	24.8	1.2 %
36	21.8	1.3 %
37	25.0	1.2 %
38	24.2	1.3 %
39	23.1	1.2 %
40	23.5	1.8 %
41	25.2	1.8 %
42	23.5	2.6 %
43	22.0	3.5 %
44	25.9	3.0 %
45	24.2	1.8 %
46	24.0	3.2 %
47	13.6	5.6 %
48	35.6	-4.3 %
49	36.7	-2.3 %
50	33.6	-1.1 %
51	35.0	-1.3 %
52	29.5	-1.0 %
53	21.7	2.8 %
54	24.3	1.8 %
55	26.9	-1.2 %
56	22.5	2.2 %
57	23.2	-4.3 %
58	44.4	-6.0 %
59	32.1	-2.2 %
60	32.7	-1.4 %
61	30.5	-1.9 %
62	25.7	-0.8 %
63	28.1	-1.0 %
64	34.0	-1.1 %
65	37.5	-1.1 %
66	36.0	-1.0 %
67	32.4	-1.0 %
68	35.0	-1.0 %
69	34.6	-1.1 %
70	35.0	-0.7 %
71	31.6	-0.6 %
72	27.1	-0.4 %
73	33.3	-0.2 %
74	20.2	2.0 %
75	35.0	-1.3 %
76	28.8	-0.4 %
77	31.3	-0.2 %
78	30.5	-0.6 %
79	31.0	-0.4 %
80	28.8	-0.4 %
81	30.5	-0.2 %
82	20.0	1.4 %
83	26.1	-0.7 %
84	28.8	-1.0 %
85	27.5	-0.7 %
86	23.4	1.0 %
87	26.3	-0.6 %
88	26.7	1.0 %
89	25.2	-0.4 %
90	25.7	-0.7 %
91	26.3	-0.2 %
92	24.8	1.3 %
93	8.2	-0.5 %
94	24.2	1.0 %
95	25.9	-0.2 %
96	24.2	-0.9 %
97	21.8	1.4 %
98	22.9	-0.8 %
99	20.8	-0.4 %
100	15.8	2.0 %
100.1	35.3	0.0 %

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朋友動態

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