11.0 km | 01:03:33 | 05:47/km日期: 2013-11-05 18:07 - 總爬升: 128 m - 地點: 下班途中 - 平均心率: 59 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 05'33" / 04'59" / 05'48" / 05'06" / 06'02" / 06'25" / 06'08" / 06'25" / 05'55" / 05'36" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'25") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 05'17" (+00'12") | 1010 / 2030 |
| 3 | | 05'30" (+00'25") | 1005 / 3035 |
| 4 | | 05'05" | 1010 / 4045 |
| 5 | | 06'09" (+01'04") | 1017 / 5063 |
| 6 | | 06'08" (+01'03") | 1010 / 6074 |
| 7 | | 06'24" (+01'19") | 1002 / 7076 |
| 8 | | 06'15" (+01'10") | 1021 / 8097 |
| 9 | | 05'55" (+00'50") | 1010 / 9108 |
| 10 | | 05'27" (+00'22") | 1004 / 10113 |
| 11 | | 05'52" (+00'47") | 873 / 10987 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
370.97 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 04'59" | 00:10'32" |
| 3 | 05'48" | 00:16'20" |
| 4 | 05'06" | 00:21'26" |
| 5 | 06'02" | 00:27'28" |
| 6 | 06'25" | 00:33'53" |
| 7 | 06'08" | 00:40'01" |
| 8 | 06'25" | 00:46'26" |
| 9 | 05'55" | 00:52'21" |
| 10 | 05'36" | 00:57'57" |
| 11.0 | 05'40" | 01:03'33" |
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