夜坐浮雲 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.1 km | 00:28:44 | 05:40/km

日期: 2017-04-25 19:30 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'22" / 05'32" / 05'24" / 05'31" / 05'35" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.86 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莫生人, 史志鴻和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'32"	00:11'54"
3	05'24"	00:17'18"
4	05'31"	00:22'49"
5	05'35"	00:28'24"
5.1	05'16"	00:28'43"

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成績 : 01:07:05

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