古智仲 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:43:35 | 06:43/km | 第102馬

2017夕陽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-04-23
成績	04:43:35
總名次	64 / 167
分組名次	63 / 152
平均速度	06:43/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:56'39"

10 km

(00:56'39")

00:29'28" (+02'17")

15 km

(01:25'16")

00:28'37" (+01'26")

01:00'32" (+03'53")

20 km

(01:57'11")

00:31'55" (+04'44")

25 km

(02:28'37")

00:31'26" (+04'15")

01:06'51" (+10'12")

30 km

(03:04'02")

00:35'25" (+08'14")

35 km

(03:41'37")

00:37'35" (+10'24")

01:18'37" (+21'58")

40 km

(04:22'39")

00:41'02" (+13'51")

Finish

(04:43:35)

日期: 2017-04-23 06:30 - 總爬升: 249 m - 地點: 南投市文玄宮 - 天氣: 涼~熱 - 卡路里: 3674 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'07"

981 / 981

2

05'27"

(10'29")

05'23" (+00'16")

1010 / 1992

3

05'34"

(16'03")

05'31" (+00'24")

1006 / 2998

4

05'24"

(21'27")

05'22" (+00'15")

1005 / 4004

5

05'50"

(27'17")

05'43" (+00'36")

1017 / 5022

展開計圈分析

台中

古智仲

·

賽後評分: 3.246K*13圈
給 4 星

4月累積里程 : 170.18 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'24"	00:10'33"
3	05'33"	00:16'06"
4	05'21"	00:21'27"
5	05'44"	00:27'11"
6	05'38"	00:32'49"
7	05'52"	00:38'41"
8	05'43"	00:44'24"
9	05'51"	00:50'15"
10	06'24"	00:56'39"
11	05'24"	01:02'03"
12	05'38"	01:07'41"
13	05'41"	01:13'22"
14	06'18"	01:19'40"
15	05'36"	01:25'16"
16	05'43"	01:30'59"
17	07'07"	01:38'06"
18	05'59"	01:44'05"
19	05'52"	01:49'57"
20	07'14"	01:57'11"
21	05'49"	02:03'00"
22	06'25"	02:09'25"
23	05'42"	02:15'07"
24	07'15"	02:22'22"
25	06'15"	02:28'37"
26	06'02"	02:34'39"
27	07'41"	02:42'20"
28	06'24"	02:48'44"
29	06'43"	02:55'27"
30	08'35"	03:04'02"
31	06'19"	03:10'21"
32	07'44"	03:18'05"
33	06'49"	03:24'54"
34	08'45"	03:33'39"
35	07'58"	03:41'37"
36	07'08"	03:48'45"
37	09'00"	03:57'45"
38	07'56"	04:05'41"
39	07'58"	04:13'39"
40	09'00"	04:22'39"
41	07'22"	04:30'01"
42	07'38"	04:37'39"
42.5	12'10"	04:43'36"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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