shaluowen 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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8.3 km | 00:44:38 | 05:22/km

日期: 2017-04-30 07:59 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 熱！ - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 05'11" / 04'59" / 05'18" / 06'44" / 05'08" / 05'08" / 05'15" / 05'16" / 05'22" /

基本訓練
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加減練！

Running with crocodile 5km and barefoot 3km.

4月累積里程 : 48.79 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7278.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王志宏和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	05'18"	00:15'28"
4	06'44"	00:22'12"
5	05'08"	00:27'20"
6	05'08"	00:32'28"
7	05'15"	00:37'43"
8	05'16"	00:42'59"
8.3	05'26"	00:44'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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