5.2 km | 00:29:08 | 05:36/km日期: 2016-06-21 18:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 4918 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 05'00" / 05'03" / 05'20" / 05'35" / 05'33" / 13'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'01" | 1005 / 1005 | 172 / 115 |
| 2 | | 05'03" (+00'02") | 1008 / 2013 | 180 / 109 |
| 3 | | 05'17" (+00'16") | 1004 / 3018 | 181 / 103 |
| 4 | | 05'32" (+00'31") | 1007 / 4025 | 182 / 98 |
| 5 | | 05'34" (+00'33") | 1005 / 5031 | 181 / 99 |
| 6 | | 11'14" (+06'13") | 124 / 5156 | 65 / 135 |
| 7 | | 09'58" (+04'57") | 16 / 5172 | 0 / 0 |
| 8 | | 14'22" (+09'21") | 63 / 5236 | 39 / 177 |
悶了一天的工作心情
跑跑步釋放一下吧
也把自己的困境交托給主
由主來掌權
但今天不愧是夏至
跑起來一整個悶熱
且由於第一次使用馬拉松心率錶
竟還搞不清楚怎麼停止
所以有約200m計程是用走的
下次就知道了~加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 37.87 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 05'03" | 00:10'03" |
| 3 | 05'20" | 00:15'23" |
| 4 | 05'35" | 00:20'58" |
| 5 | 05'33" | 00:26'31" |
| 5.2 | 12'45" | 00:29'08" |
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