15.3 km | 01:21:50 | 05:20/km日期: 2017-04-29 06:01 - 地點: 活水湖 - 平均心率: 155 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 3°C - 濕度: 100
Pace: 07'16" / 05'26" / 05'23" / 05'26" / 05'16" / 05'31" / 05'07" / 05'08" / 05'17" / 05'07" / 05'19" / 05'30" / 05'24" / 05'05" / 05'13" / 17'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+00'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'05" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'45" (+01'40") | 316 / 15316 |
本月月里程數創下近二年來新低了，表示太混了～
今天我家老爺比鐵人226，我一早陪他到活水湖，他下水後，我利用時間跑一下，準備去拍他游泳上岸，但人太多了，完全找不著老爺在哪，好不容易看到他上岸，又被人群擋住沒拍到，只好到腳踏車出發去等，老爺真的很會摸，T1𨍭換時間好像超過20分鐘～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 359.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 05'26" | 00:12'42" |
| 3 | 05'23" | 00:18'05" |
| 4 | 05'26" | 00:23'31" |
| 5 | 05'16" | 00:28'47" |
| 6 | 05'31" | 00:34'18" |
| 7 | 05'07" | 00:39'25" |
| 8 | 05'08" | 00:44'33" |
| 9 | 05'17" | 00:49'50" |
| 10 | 05'07" | 00:54'57" |
| 11 | 05'19" | 01:00'16" |
| 12 | 05'30" | 01:05'46" |
| 13 | 05'24" | 01:11'10" |
| 14 | 05'05" | 01:16'15" |
| 15 | 05'13" | 01:21'28" |
| 15.3 | 17'40" | 01:27'04" |
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