5.0 km | 00:22:46 | 04:31/km日期: 2017-05-01 07:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 05'00" / 04'34" / 04'29" / 04'31" / 04'06" / 02'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'28" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'37" | 41 / 5041 |
本來今天打算輕鬆跑
但到操場後才想到，今天小朋友要上課！
只好稍微加速
只是可惜最後煞車得太晚，距離超過30公尺…
而且沒想到最後一刻的瞬間配速竟然可以到230！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
235.86 km 
ASICS 青虎走4 (TS)TJR286-0790 累積 :
727.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'34" | 00:09'34" |
| 3 | 04'29" | 00:14'03" |
| 4 | 04'31" | 00:18'34" |
| 5 | 04'06" | 00:22'40" |
| 5.0 | 02'50" | 00:22'47" |
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