18.0 km | 01:40:20 | 05:34/km日期: 2017-05-01 07:45 - 總爬升: 495 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 941 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'19" / 06'06" / 04'51" / 04'42" / 05'04" / 06'09" / 06'08" / 07'12" / 06'28" / 05'00" / 04'33" / 04'37" / 04'48" / 05'07" / 06'28" / 06'27" / 04'43" / 04'36" / 51'40" /
獨孤九劍 之七.....
五月的第1天，剛好休假，想說來累積一下哩程，沒設定幾點起跑，但因為昨天有點累又沒時間午睡，所以今天自然醒的時間有點晚，已經6:40了.....不過這路線一路上可遮陰，所以還是按原行程出發了。
帶著昨天的戰利(腳底小水泡)及山路後的疲累，今天感覺就比較沒有鬥志，一直想說要不要跑小劍就好、要不要折返了.....還好最後還是堅持跑完全程，只是途中不爭氣的步兵了3次，時間....當然比第六劍還慢了一點。
剩最後二劍了，有考慮下次要不要一次跑二劍....那應該會很操，練不夠的腿不知吃不吃得下來...哈哈，再想想！
第六劍：2017/04/04 1:36:26
第五劍：2016/08/14 1:46:56
第四劍：2016/05/14 1:49:44
第三劍：2016/05/02 1:47:50
第二劍：2016/04/05 1:47:08
第一劍：2016/02/29 1:50:09
5月累積里程 :
224.64 km 
asics TJR272-4807 累積 :
2086.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'06" | 00:12'25" |
| 3 | 04'51" | 00:17'16" |
| 4 | 04'42" | 00:21'58" |
| 5 | 05'04" | 00:27'02" |
| 6 | 06'09" | 00:33'11" |
| 7 | 06'08" | 00:39'19" |
| 8 | 07'12" | 00:46'31" |
| 9 | 06'28" | 00:52'59" |
| 10 | 05'00" | 00:57'59" |
| 11 | 04'33" | 01:02'32" |
| 12 | 04'37" | 01:07'09" |
| 13 | 04'48" | 01:11'57" |
| 14 | 05'07" | 01:17'04" |
| 15 | 06'28" | 01:23'32" |
| 16 | 06'27" | 01:29'59" |
| 17 | 04'43" | 01:34'42" |
| 18 | 04'36" | 01:39'18" |
| 18.2 | 04'27" | 01:40'20" |
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