Vic Huang 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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5.1 km | 00:31:28 | 06:09/km

日期: 2017-05-02 05:38 - 地點: 湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'12" / 06'10" / 06'17" / 05'52" / 06'19" / 05'42" /

完全休兩週重新開始
右腳掌狀況控制中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.50 km

asics 虎走-4-wide 累積 : 252.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

EJ Lin（裁神鐵粉）, 裁和其他 11 人說推

·

HouChe 又休好久了～

2017-05-02 12:07 ·

Vic Huang 傷停+偷懶
轉眼兩週就過去了XD

2017-05-02 14:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'10"	00:12'22"
3	06'17"	00:18'39"
4	05'52"	00:24'31"
5	06'19"	00:30'50"
5.1	05'41"	00:31'28"

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