10.0 km | 00:55:39 | 05:33/km日期: 2017-05-04 05:54 - 平均心率: 166 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'26" / 05'32" / 05'35" / 05'31" / 05'28" / 05'31" / 05'30" / 05'35" / 05'36" / 05'39" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" | 21 / 10021 |
TR
*初步達到"Hansons method" Tempo 目標速度
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
251.48 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 :
534.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'32" | 00:10'58" |
| 3 | 05'35" | 00:16'33" |
| 4 | 05'31" | 00:22'04" |
| 5 | 05'28" | 00:27'32" |
| 6 | 05'31" | 00:33'03" |
| 7 | 05'30" | 00:38'33" |
| 8 | 05'35" | 00:44'08" |
| 9 | 05'36" | 00:49'44" |
| 10 | 05'39" | 00:55'23" |
| 10.0 | 05'23" | 00:55'30" |
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