Sheng-Hsiang Lin 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

2.9 km | 00:12:57 | 04:25/km

日期: 2017-04-30 09:55 - 平均心率: 178 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 05'21" / 04'11" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+01'10")

1000 / 1000

2

04'11"

(09'32")

04'11"

1000 / 2000

3

03'24"

(12'57")

03'42"

921 / 2921

MHR

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.43 km

Mizuno Wave Aero 15 累積 : 752.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, Mike Hsiao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'11"	00:09'32"
2.9	03'42"	00:12'57"

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