張志華 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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2.4 km | 00:15:16 | 06:16/km

日期: 2017-05-06 08:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 2760 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 06'17" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'05")

1002 / 1002

181 / 87

2

06'17"

(12'37")

06'14"

1006 / 2008

181 / 88

3

02'39"

(15'16")

06'11"

427 / 2436

179 / 90

今早參加brooks跑鞋試跑活動，一開始的輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, Yi-Yung Hung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'17"	00:12'37"
2.4	06'11"	00:15'16"

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