alain0219 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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23.0 km | 02:08:43 | 05:35/km

日期: 2013-11-06 20:48 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'56" / 05'47" / 05'41" / 05'42" / 05'50" / 05'47" / 05'49" / 05'53" / 05'46" / 06'10" / 05'30" / 05'49" / 06'03" / 05'25" / 05'09" / 05'33" / 05'51" / 05'20" / 05'14" / 05'07" / 05'07" / 04'59" / 05'15" /

晚上10點還在柴山裏頭跑步還蠻有事的!

11月累積里程 : 454.81 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

piyulee, ricky tseng 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

alain0219 沒有天天半馬喔~星期二休跑,星期一只跑17k

2013-11-07 07:51 ·

seven lee 真變態ㄚ~

2013-11-07 08:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	05'41"	00:17'24"
4	05'42"	00:23'06"
5	05'50"	00:28'56"
6	05'47"	00:34'43"
7	05'49"	00:40'32"
8	05'53"	00:46'25"
9	05'46"	00:52'11"
10	06'10"	00:58'21"
11	05'30"	01:03'51"
12	05'49"	01:09'40"
13	06'03"	01:15'43"
14	05'25"	01:21'08"
15	05'09"	01:26'17"
16	05'33"	01:31'50"
17	05'51"	01:37'41"
18	05'20"	01:43'01"
19	05'14"	01:48'15"
20	05'07"	01:53'22"
21	05'07"	01:58'29"
22	04'59"	02:03'28"
23.0	05'15"	02:08'43"

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鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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