5.0 km | 00:34:47 | 06:56/km日期: 2017-05-05 17:38 - 地點: 高雄美濃區河堤 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 07'40" / 07'18" / 06'54" / 06'41" / 06'12" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 10 / 5010 |
跑步越來越上手了，只是還無法適應在大太陽底下跑步。
很久沒有和牧師一起衝一發，當初為了打電動荒廢自己的身材真的很不應該。現在只能加把勁找回過去的自己，怒衝怒健身怒不吃...(好痛苦）
各位朋友快跟我一起加入馬拉松世界來衝一發！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 34.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'18" | 00:14'58" |
| 3 | 06'54" | 00:21'52" |
| 4 | 06'41" | 00:28'33" |
| 5 | 06'12" | 00:34'45" |
| 5.0 | 04'49" | 00:34'48" |
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