bs58722 2012/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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8.4 km | 00:55:29 | 06:36/km

日期: 2012-08-22 05:25 - 總爬升: 264 m - 地點: 草悟道 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 04'45" / 05'00" / 06'06" / 06'51" / 06'04" / 05'17" / 08'37" / 09'20" / 08'54" /

前幾天搬重物不小心扭到腳踝,經過幾天休養後,決定今天開始復跑,希望一切順利下去.

也希望大家凡事小心,常保健康!

8月累積里程 : 51.87 km

M1 上傳 | 12 years ago

even, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'00"	00:09'45"
3	06'06"	00:15'51"
4	06'51"	00:22'42"
5	06'04"	00:28'46"
6	05'17"	00:34'03"
7	08'37"	00:42'40"
8	09'20"	00:52'00"
8.4	08'53"	00:55'29"

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成績 : 01:07:05

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