羅明中 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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19.7 km | 02:04:48 | 06:20/km

日期: 2015-11-30 16:59 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1240 Cal

Pace: 04'54" / 04'28" / 05'07" / 03'45" / 06'30" / 04'24" / 11'29" / 10'44" / 04'59" / 13'01" / 05'43" / 07'42" / 05'18" / 06'36" / 05'36" / 07'01" / 07'44" / 04'23" / 02'39" / 03'59" /

11月累積里程 : 55.69 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'28"	00:09'22"
3	05'07"	00:14'29"
4	03'45"	00:18'14"
5	06'30"	00:24'44"
6	04'24"	00:29'08"
7	11'29"	00:40'37"
8	10'44"	00:51'21"
9	04'59"	00:56'20"
10	13'01"	01:09'21"
11	05'43"	01:15'04"
12	07'42"	01:22'46"
13	05'18"	01:28'04"
14	06'36"	01:34'40"
15	05'36"	01:40'16"
16	07'01"	01:47'17"
17	07'44"	01:55'01"
18	04'23"	01:59'24"
19	02'39"	02:02'03"
19.7	03'59"	02:04'48"

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