11.4 km | 01:28:13 | 07:45/km日期: 2017-05-11 20:09 - 地點: 中潭~中途加入團練 - 天氣: 有點風 - 平均心率: 141 - 卡路里: 767 Cal - 總步數: 14094 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 07'51" / 07'45" / 07'25" / 07'55" / 07'30" / 08'30" / 07'15" / 06'50" / 08'05" / 06'52" / 08'25" / 10'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'46" (+00'58") | 1009 / 1009 | 168 / 76 |
| 2 | | 07'44" (+00'56") | 1001 / 2011 | 164 / 78 |
| 3 | | 07'24" (+00'36") | 1002 / 3013 | 163 / 82 |
| 4 | | 07'52" (+01'04") | 1006 / 4019 | 161 / 78 |
| 5 | | 07'32" (+00'44") | 1005 / 5025 | 164 / 80 |
| 6 | | 08'24" (+01'36") | 1010 / 6035 | 145 / 81 |
| 7 | | 07'09" (+00'21") | 1001 / 7036 | 166 / 84 |
| 8 | | 06'52" (+00'04") | 1008 / 8044 | 170 / 85 |
| 9 | | 08'03" (+01'15") | 1010 / 9054 | 152 / 81 |
| 10 | | 06'48" | 1004 / 10059 | 177 / 82 |
| 11 | | 08'31" (+01'43") | 1001 / 11060 | 145 / 80 |
| 12 | | 09'35" (+02'47") | 373 / 11434 | 124 / 83 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 146.36 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'45" | 00:15'36" |
| 3 | 07'25" | 00:23'01" |
| 4 | 07'55" | 00:30'56" |
| 5 | 07'30" | 00:38'26" |
| 6 | 08'30" | 00:46'56" |
| 7 | 07'15" | 00:54'11" |
| 8 | 06'50" | 01:01'01" |
| 9 | 08'05" | 01:09'06" |
| 10 | 06'52" | 01:15'58" |
| 11 | 08'25" | 01:24'23" |
| 11.4 | 10'15" | 01:28'13" |
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