10.6 km | 01:11:54 | 06:48/km日期: 2017-05-11 22:37 - 總爬升: 332 m - 地點: 屯門良景>碼頭>良景 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 05'51" / 06'31" / 05'55" / 07'04" / 07'13" / 08'43" / 28'11" / 07'27" / 06'02" / 06'18" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'42" (+02'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'59" (+02'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+01'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'18" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" | 553 / 10553 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
60.44 km 
ASICS Tartherzeal tjr283-0790 累積 :
1016.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'31" | 00:12'22" |
| 3 | 05'55" | 00:18'17" |
| 4 | 07'04" | 00:25'21" |
| 5 | 07'13" | 00:32'34" |
| 6 | 08'43" | 00:41'17" |
| 7 | 28'11" | 01:09'28" |
| 8 | 07'27" | 01:16'55" |
| 9 | 06'02" | 01:22'57" |
| 10 | 06'18" | 01:29'15" |
| 10.6 | 05'09" | 01:32'06" |
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