Mark 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
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0.5 km | 00:02:09 | 04:39/km

日期: 2017-05-14 17:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 392 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.14 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 107.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'39"	00:02'09"

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