楊宗杰 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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5.1 km | 00:22:36 | 04:25/km

日期: 2017-05-11 20:32 - 地點: 長泰產業道路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 4296 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 04'54" / 04'33" / 04'14" / 04'12" / 04'16" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'52" (+00'44")

1005 / 1005

189 / 108

2

04'33"

(09'27")

04'31" (+00'23")

1006 / 2012

190 / 115

3

04'17"

(13'44")

04'14" (+00'06")

1010 / 3023

190 / 124

4

04'09"

(17'53")

04'08"

1003 / 4026

189 / 127

5

04'16"

(22'09")

04'14" (+00'06")

1006 / 5032

191 / 123

6

00'27"

(22'36")

04'04"

110 / 5143

186 / 131

快跑~~太悶熱...

5月累積里程 : 237.66 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lance Tseng, Nikki 和其他 4 人說推

·

黃智宏宗杰晚安愉快

2017-05-12 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'33"	00:09'27"
3	04'14"	00:13'41"
4	04'12"	00:17'53"
5	04'16"	00:22'09"
5.1	04'04"	00:22'36"

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