陳毅軒 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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8.5 km | 00:49:07 | 05:45/km

日期: 2013-11-07 20:03 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'43" / 05'51" / 05'47" / 06'08" / 05'39" / 05'39" / 05'39" / 05'25" / 06'12" /

好天氣~動一動
拿到 i風台中的衣服後,兩隻腳很不安份.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.04 km

XT 上傳 | 11 years ago

蔡忠錦, jason0527 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳毅軒等蛋美眉先跑場半馬先吧! XDD

2013-11-07 23:48 ·

小哞八你這匹野馬XDDD

2013-11-08 07:48 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'51"	00:11'34"
3	05'47"	00:17'21"
4	06'08"	00:23'29"
5	05'39"	00:29'08"
6	05'39"	00:34'47"
7	05'39"	00:40'26"
8	05'25"	00:45'51"
8.5	06'12"	00:49'07"

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