owen 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

owen 新北市
ID 284766

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:22:53 | 06:37/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	01:22:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2017-05-14 06:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'22")

1000 / 1000

2

08'59"

(17'07")

08'59" (+03'14")

1000 / 2000

3

07'11"

(24'18")

07'11" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'28"

(30'47")

06'28" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'13"

(37'00")

06'13" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒晶片的比賽折返的附近若是有多個水站會更好！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.74 km

BROOKS LAUNCH2 累積 : 1464.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, 張秀雲和其他 11 人說推

·

Yan Kai Jaing 堅哥讚，恭喜完賽

2017-05-14 10:17 ·

1 個人推

Glenlin 下次可以帶水壺去裝說。無限暢飲喝到飽~^_^

2017-05-14 23:35 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'59"	00:17'07"
3	07'11"	00:24'18"
4	06'29"	00:30'47"
5	06'14"	00:37'01"
6	05'45"	00:42'46"
7	06'04"	00:48'50"
8	06'57"	00:55'47"
9	06'01"	01:01'48"
10	06'02"	01:07'50"
11	07'23"	01:15'13"
12	06'23"	01:21'36"
12.2	05'28"	01:22'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km