沈小安 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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21.1 km | 01:42:34 | 04:43/km

日期: 2013-11-09 07:03 - 總爬升: 244 m - 地點: 台中港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'12" / 04'37" / 05'08" / 04'38" / 05'00" / 05'00" / 04'58" / 04'29" / 04'19" / 04'08" / 04'26" / 04'44" / 05'41" / 04'35" / 04'37" / 04'28" / 04'24" / 04'31" / 04'32" / 04'37" / 04'20" / 42'57" /

台南

沈小安

·

破個人PB

11月累積里程 : 179.54 km

MIZUN WAVE Vitality 2 累積 : 782.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

蔡鈞鴻, markliu0531 和其他 22 人說推

·

格格恭喜～好厲害呀！

2013-11-09 09:41 ·

1 個人推

曹鈞淏恭喜你高速完賽!!

2013-11-13 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'37"	00:09'49"
3	05'08"	00:14'57"
4	04'38"	00:19'35"
5	05'00"	00:24'35"
6	05'00"	00:29'35"
7	04'58"	00:34'33"
8	04'29"	00:39'02"
9	04'19"	00:43'21"
10	04'08"	00:47'29"
11	04'26"	00:51'55"
12	04'44"	00:56'39"
13	05'41"	01:02'20"
14	04'35"	01:06'55"
15	04'37"	01:11'32"
16	04'28"	01:16'00"
17	04'24"	01:20'24"
18	04'31"	01:24'55"
19	04'32"	01:29'27"
20	04'37"	01:34'04"
21	04'20"	01:38'24"
21.7	05'52"	01:42'34"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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