yamato 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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00:50:00

日期: 2013-11-07 10:40 - 卡路里: 352 Cal

一、核心摧毀者*3
二、靠牆蹲坐*1min+伏地挺身*20下+開合跳*50下+撐體*1min+波比操*10下，共2組。

有做有休息有聊天有打雜。

今天大概沒時間跑了。

明天上完課就啟程到台中幫大兒子桌球賽加油打氣，希望晚上有時間可以跟ROCK到逢甲大學團練。
期待，但我應該會被操的很慘～～～～

手動上傳 | 10 years ago

Vicky, yeh yang 和其他 48 人說推

·

觀看另 10 則留言

yamato Wendell，這樣講我很害怕………………

2013-11-07 18:04 ·

yamato E大，週六就回家囉，如有機會很想全省跑透透跟大家見面聊天跑步。

2013-11-07 18:05 ·

2 個人推

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