賴建方（頭份） 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.1 km | 00:37:52 | 07:25/km

日期: 2017-05-18 05:07 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 07'59" / 07'38" / 07'31" / 07'00" / 07'00" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'37")

07'37" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'30"

(23'07")

07'30" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'00"

(30'08")

07'00" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'59"

(37'07")

06'59"

1000 / 5000

6

00'44"

(37'52")

07'11" (+00'12")

103 / 5103

5月累積里程 : 405.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

駱建文, 江漢章和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'38"	00:15'37"
3	07'31"	00:23'08"
4	07'00"	00:30'08"
5	07'00"	00:37'08"
5.1	07'05"	00:37'52"

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