朱益宏 2017/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

朱益宏台中
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8.1 km | 00:50:27 | 06:15/km

日期: 2017-05-16 08:13 - 地點: 健體中心 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'42" / 06'11" / 05'55" / 06'28" / 05'55" / 06'15" / 05'51" / 05'51" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

07'09" (+01'16")

1609 / 1609

2

09'48"

(21'19")

06'05" (+00'12")

1609 / 3218

3

09'48"

(31'08")

06'05" (+00'12")

1609 / 4828

4

09'44"

(40'53")

06'03" (+00'10")

1609 / 6437

5

09'28"

(50'21")

05'53"

1609 / 8046

6

00'06"

(50'27")

08'46" (+02'53")

12 / 8059

跑步機

5月累積里程 : 68.07 km

adidas boston boost 累積 : 840.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柯明昌, Caming Lai 和其他 19 人說推

·

陳怡文午安，
跑步愉快！

2017-05-17 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'11"	00:13'53"
3	05'55"	00:19'48"
4	06'28"	00:26'16"
5	05'55"	00:32'11"
6	06'15"	00:38'26"
7	05'51"	00:44'17"
8	05'51"	00:50'08"
8.1	05'37"	00:50'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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