山不耐熱 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:01:18 | 05:33/km

日期: 2017-05-17 20:32 - 地點: 823 - 天氣: 有時涼有時不涼 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 05'57" / 05'36" / 05'26" / 05'31" / 05'31" / 05'39" / 05'43" / 05'35" / 05'41" / 05'32" / 05'04" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'33")

05'36" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'59")

05'26" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'29")

05'30" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'01")

05'31" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

Louis 說推

·

週三夜練
氣溫不夠低

5月累積里程 : 230.17 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 691.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Bryant, Stanely 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

Louis 阿山哥~你這步頻是跟著跑，還是自己跑的步頻?

2017-05-18 13:42 ·

1 個人推

山不耐熱自己跑啊。我步幅小，而且不耐熱，步頻快也跑不快啦

2017-05-18 18:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'36"	00:11'33"
3	05'26"	00:16'59"
4	05'31"	00:22'30"
5	05'31"	00:28'01"
6	05'39"	00:33'40"
7	05'43"	00:39'23"
8	05'35"	00:44'58"
9	05'41"	00:50'39"
10	05'32"	00:56'11"
11	05'04"	01:01'15"
11.0	03'31"	01:01'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km