11.5 km | 01:10:00 | 06:06/km日期: 2017-05-19 19:54 - 總爬升: 309 m - 地點: 中正廟 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 06'06" / 06'02" / 06'00" / 06'08" / 06'13" / 06'05" / 06'04" / 06'04" / 06'04" / 06'08" / 06'13" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'07" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'15" (+00'16") | 461 / 11461 |
越是偷懶越是會碰到爛天氣, 拖到最後一刻還是乖乖穿上雨衣出去跑步, 想說下雨就把很久沒穿的翔走拿出來, 結果不知道是太累還是太久沒穿這雙, 跑起來怪怪的, 以後還是別亂穿鞋子. 慘!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
123.39 km 
ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 :
195.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'02" | 00:12'08" |
| 3 | 06'00" | 00:18'08" |
| 4 | 06'08" | 00:24'16" |
| 5 | 06'13" | 00:30'29" |
| 6 | 06'05" | 00:36'34" |
| 7 | 06'04" | 00:42'38" |
| 8 | 06'04" | 00:48'42" |
| 9 | 06'04" | 00:54'46" |
| 10 | 06'08" | 01:00'54" |
| 11 | 06'13" | 01:07'07" |
| 11.5 | 06'14" | 01:10'00" |
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