10.0 km | 00:52:13 | 05:12/km日期: 2013-11-05 20:16 - 地點: 桃園三民公園 - 天氣: 涼爽有點冷 - 平均心率: 31 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 04'55" / 04'54" / 04'50" / 04'41" / 05'33" / 05'15" / 05'15" / 05'24" / 05'39" / 05'14" / 34'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'14") | 1023 / 1023 |
| 2 | | 04'53" (+00'13") | 1011 / 2034 |
| 3 | | 04'49" (+00'09") | 1001 / 3036 |
| 4 | | 04'40" | 1008 / 4044 |
| 5 | | 05'34" (+00'54") | 995 / 5040 |
| 6 | | 05'15" (+00'35") | 1011 / 6052 |
| 7 | | 05'15" (+00'35") | 1005 / 7057 |
| 8 | | 05'25" (+00'45") | 1013 / 8071 |
| 9 | | 05'37" (+00'57") | 1010 / 9082 |
| 10 | | 05'14" (+00'34") | 995 / 10077 |
今晚雖然風有點大,不過還跑起來還挺舒服的,而且今天公園人比較少也比較好跑^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
190.87 km 
ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 :
1259.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'54" | 00:09'49" |
| 3 | 04'50" | 00:14'39" |
| 4 | 04'41" | 00:19'20" |
| 5 | 05'33" | 00:24'53" |
| 6 | 05'15" | 00:30'08" |
| 7 | 05'15" | 00:35'23" |
| 8 | 05'24" | 00:40'47" |
| 9 | 05'39" | 00:46'26" |
| 10 | 05'14" | 00:51'40" |
| 10.0 | 34'22" | 00:52'13" |
展開計圈分析
留言 
